NGỒI VĂN PHÒNG NÊN ĂN GÌ VỪA TỐT CHO SỨC KHỎE VỪA KHÔNG LO TĂNG CÂN

Hiện nay tỉ lệ người dân làm văn phòng có nguy cơ mắc các bệnh béo phì, xương khớp rất là cao. Nguyên do 1 phần là do công việc bắt buộc ngồi 1 chỗ trong thời gian khá lâu kèm theo chế độ ăn uống không khoa học.

Gợi ý một vài món ăn vừa bổ sung đầy đủ năng lượng mà không lo tăng cân cho nhóm văn phòng đây:

1. Các loại hạt, đậu:

Một số loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, đậu nành, mắc ca... không những giúp cải thiện chức năng não, cải thiện trí nhớ, mà còn giúp làm đẹp da và tóc, tốt cho sức khỏe của xương.

2. Thanh bánh granola làm từ ngũ cốc

Hiện nay các sản phẩm làm từ các loại hạt và ngũ cốc được đóng thành từng bánh, vừa tiện lợi vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo bị béo phì

3. Gạo lứt rong biển

Giúp cung cấp nhiều chất xơ, chất dầu và vitamin